禅修第六天

提起正念，意守鼻端，关息出入。两节课坐禅，才只能单盘，脚痛到渐渐麻木，不去想痛，忍住了，一动没动做到了！我也是听话的好学生……

感恩大和尚！感恩大信法师！

禅修第七天

向法师请法

虽然打坐时腿脚依旧从疼痛到酸麻，但很轻松就忍住了，只是颈椎开始稍有酸痛。师父讲我的坐姿没有问题，再过三天症状就可消失。欢喜之余暗下决心，一定继续精进努力！

感恩法师！

禅修第八天

很遗憾缺席今晚的课程，简单听话照做，抓紧时间，自修模式开启。

感恩师兄的语音课件分享。

感恩法师开示！

禅修第九天

调整好坐姿，集中注意力观出息，一炷香的时间很快就过去了，对腿的酸痛已无觉察

感恩法师慈悲大爱！

禅修第十天

谨记师父言：10分钟10分钟不断盘，每天不停练，半个月，就能双盘半个小时。

感恩法师开示！

禅修第十二天

打坐时，见师父搬椅子坐在我正对面，吓得我忘记了疼痛，双盘姿势坐好，整整四十分钟，一动没动，我竟然神奇的坚持下来了（下午我的腿疼的已经不好使了）。好激动！继续用功努力！

感恩师父慈悲加持！

禅修第十三天

腿比昨天更疼了。记住师父的话，不去想它，身子坐直，关注自己的一呼一吸……两节课两注香一动没动，依然坚持了下来，疼痛已经能忍了。下课主动向师父请打香板……

相信只要有恒心有毅力，我一定能渡过这段最苦的初级阶段。

禅修第十四天

寂静的禅堂，耳边反复萦绕着：提起你们的心，觉照你们的心，要善用理解平常心就是道，当下就是道……

禅修第十五天

端坐，身体放松，似乎能够关注住呼吸了，偶尔打妄想，马上拉回来……腿没怎么痛了，感觉一炷香很快过去，酸麻的痛苦已很容易能忍住了。

感恩佛菩萨加持！感恩大信法师！

禅修十六天

因故缺课惭愧，回家继续用功不会落下的

禅修第十七天

放下来，老实一点，法师说一点你们就寻一点，慢慢知见就树立起来了。一门深入，不夹杂，一下走到底，走到明白本心……

简单听话照做，练好基本功，盘腿，专心用功，一炷香过去，竟然没有觉察到腿的麻木……

感恩师父慈悲开示！