大佛寺《禅武医精进七》第三天进行时，僧俗两众100多人在大佛寺禅室跟随少林寺永化堂无言道公禅武医第十八代传承人德建禅师精进学习内养功夫。今天，德建禅师传授的内容是禅武医的另一个重要功法——沐鼻法。

上午的功法学习环节，由德建禅师带领大家学习沐鼻法，并把沐鼻法的内养功作为重点进行详细讲解。开场时，德建禅师静默良久，以身说法，告诉大家一个要义：沐鼻要先沐心。因为习功夫须身心相合，沐心有助于沐鼻。

为什么要沐鼻？一是呼吸是生命的根本，一呼一吸在丹田启动后，通过鼻子这一管道呼出来，吸进去；另一是关于人的饮食，食生百病，百病发于气，与气有关。

接着，德建禅师指导大家学习沐鼻功法。为了让后排的学员都看得到，德建禅师站到椅子上，示范做沐鼻法要领及动作。随后，禅师引导大家，双手抱丹田，用心沐鼻，把心念放到丹田，感到呼吸顺畅时开始沐鼻。沐鼻时双手提起，手托莲花，肩部放松……用双手轻轻地抚摸鼻的两侧，抚摸速度越慢越好，手越轻越好，心情要保持平静，自然自在地留意鼻子……学员们在德建禅师的引导下，进入了专致学习的状态。

下午的功法应用环节，德建禅师主讲了禅武医与健康饮食专题。德建禅师说，禅武医不止是练功，而是包括了修禅、内养功、饮食、通窍四个方面。它们相辅相成，紧密紧扣，从而达到对人的身体及心理的全面改善。它是基于少林寺永化堂传承的禅武医学发展而来的既保存着传统，又将传统的智慧现代化的一套身心疗法。

德建禅师在上午讲到，沐鼻与气有关。禅武医之于生活应用，在健康饮食方面要特别留意。食生百病，如果经常吃辣、油腻及有刺激气味等的食物，人的身体就容易出问题。譬如，吃了动物的肉之后，人的气就出不来了。因为动物在被杀的那一刻，充满了恐惧和愤怒，而人吃了它，吃的就是恐惧和愤怒，这就有如吃了慢性毒药，不断地在人的身体里发酵，致使气出不来。

乐活之道禅武医。德建禅师跟大家分享了健康饮食的方法，并提到了少林禅武医的开山祖师医术高超，有病治病，学法传法的缘起。少林禅武医学是相辅相成的一个修行的法门，它以佛法教人，在修练中，让人渐渐明白和改善自己的心性及身体状况。沐鼻法为少林内养功之一，它能够促进静心，缓解大脑疲劳，通畅呼吸和鼻窍，对感冒、咳嗽、鼻炎等都有良好的功效。

晚上的心得分享环节，大家就一天的沐鼻功法学习情况和对健康饮食方面的疑问进行提问和分享。其中有学员问：如果练沐鼻法时身上出汗表示了什么？针对此阶段学员的学习情况，德建禅师说，一可能是环境的原因，二可能是练习时身体没放松，再有的原因要看精进程度来作判断。经过德建禅师的讲解与解答，大家对沐鼻功法有了更多的领会。

一天的学习已经结束，僧众欢喜自在，仍然期待着明天继续精进修练。

视频：乐活之道禅武医

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